1. 辛辣食品🌶和咖啡因☕
避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣，並會改變奶的味道和酸度。
餵哺母乳其間也不能吃含咖啡因的飲料，否則會令嬰兒精神振奮，難以安睡😴。如真的想喝咖啡，最好喝咖啡後3小時才餵母乳。
2. 會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麥芽、豆豉、人參、鴨等，這些都是抑制⬇️乳汁分泌的食物。
3. 只含熱量的食品🍟🍔🥨🍰
在母乳餵哺階段儘量少吃油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕等。因為這些食物通常含熱量較高，但缺乏營養，吃了只會進一步肥胖。🈷️🈵️
4. 藥物和酒精🍷🥂
藥物和酒精能進入血液，並通過乳汁進入嬰兒體內。因此服用任何藥物前，應諮詢醫護人員。另外，酒精會影響嬰兒腦部發育，母乳餵哺期間不能喝酒。
5. 香煙和煙草
尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道👃有不良影響，因此，母乳餵哺期間媽媽不能吸煙，而寶寶也要遠離二手煙的影響。
6. 容易過敏的食物🦐🦀
不要吃魚頭、蝦膏、蟹膏、牛奶蛋白、花生等食物，這些食物容易誘發濕疹，特別是對於父母有過敏史的嬰兒。
溫馨提示 : 母雞🐔回奶，產後哺乳媽媽慎吃。
哺乳媽媽應吃公雞🐓如嘉美少爺雞，原因是母雞中含大量的雌激素，因此產後大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導致⬇️回奶。且公雞所含脂肪少，可避免產婦發胖。