懷孕期間缺鈣是很普遍，但如果臀部及腿部走路時有痛楚，應該是坐骨神經痛問題。
接近80％的孕婦也試過坐骨神經痛，通常是腰椎問題引起的：
1.懷孕體重增加，加重腰椎負擔，導致腰椎間盤突出；
2.孕期鬆弛荷爾蒙的分泌，使腰部關節、韌帶、筋膜、恥骨鬆弛，穩定性減弱，下肢產生凹陷性水腫，壓迫坐骨神經，產生疼痛。
孕媽媽通常發生恥骨痛及坐骨神經痛(由腰至臀及腿)。
懷孕期間坐骨神經疼痛，可適當鍛鍊腿部、臀部的肌肉，以減輕坐骨神經的壓力，非負重運動如游泳，也可紓緩孕期坐骨神經痛，因為
水有助支撐寶寶的體重。
如何紓緩孕期坐骨神經痛？
1.要做好腰椎承托，懷孕28週可用托腹帶，或坐著時腰部要用Cusion墊好；
2.晚上可用孕婦枕側睡，在肚下、腰背部墊好枕頭，完全承托所有受力的地方，雙腿再夾著枕頭，雙腿一彎一直；
3.用熱包敷疼痛之部位，或輕輕按摩腰臀腿部；
4.不要站太久、坐太久、或維持同一個動作太久：
5.雙腿要注意保暖，因為受涼也會影響坐骨神經痛的；
6.勤做紓緩運動：
–如打坐式腳掌貼腳掌的拉筋動作，可照顧到背部至雙腿內側及盆骨；
–坐在椅子上，雙腳平放在地上，如果你的左側疼痛，把你的左腳踝放在右膝上。保持挺直的背部，向前傾斜直到你感到臀部的伸展。