在職媽媽經過10星期的產假後，便進入上班工作、下班育兒的忙碌節奏，持續餵母乳似乎成了「不可能的任務」。從產前到上班後怎麼兼顧工作與餵奶呢？
生產前先了解自己公司內的哺乳環境。
很多在職媽媽在生產前會忽略在公司揼奶及儲母乳的環境，所以，懷孕時必須提前了解將來職場揼奶及儲母乳的環境，或跟有餵哺母乳經驗的同事聊聊天，對往後建立自己的哺乳模式，可給予莫大的幫助。
生產後別急著做以下兩件事 :
很多媽媽剛生產完，便想著產假後上班便要和寶寶分開，便急著嘗試揼奶，或讓寶寶儘快學會喝奶瓶。其實這兩件事等到上班前兩週再想吧！剛開始餵母乳儘量親餵，不要跟寶寶分開，要好好把親自哺乳這件事情練好。這些練習包括用舒適的姿勢來哺乳、觀察寶寶的需求、建立與寶寶之間的餵哺默契等。
1. 確定每次餵奶都很舒適
打算以母乳餵哺的媽媽，生產後留院期間必須多請教醫護人員如何正確哺乳。初期難免有磨合期，例如寶寶的含乳姿勢或搞不懂寶寶何時要吃。媽媽可觀察寶寶的需求，用舒適的姿勢哺乳。媽媽儘量利用產假期間，找到適合自己的哺餵方式。
2. 學會「躺餵」更輕鬆
媽媽如學會躺著餵奶，便可一邊餵奶一邊休息，比坐著餵哺輕鬆多了。餵奶姿勢舒服、與寶寶有默契，依照寶寶需求餵食，奶量便容易達到供需平衡。很多媽媽擔心親餵母乳寶寶會吃不飽，其實只要寶寶含乳正確、尿尿和大便正常 (每天有6條或以上濕尿片及便便柔軟)，就不要太擔心。
3. 觀察寶寶個性
產假期間，媽咪練習親自哺乳的過程，可趁機觀察寶寶的需求和個性，如果寶寶就是吃不好，可尋求註冊護士或泌乳顧問的協助，也許是寶寶含乳不正確，或是媽媽每次餵哺時間不足等，都有解決方法。這些哺乳過程要趁早練習，千萬別等到差不多要上班才著手。只要媽媽傷口沒有不適、身心狀況正常，便可開始學習。
上班前兩週必做兩件事 :
1. 開始揼奶及儲存自己的母乳
媽媽在上班前兩週，可以開始儲存自己的母乳於冰櫃內。每天只要存50ml至100ml便夠了。假設每天存50ml，存十四天就有700ml，可保留至上班第一天給寶寶餵喝，尤其是媽媽在上班初期未適應在公司揼奶及儲奶。白天可請照顧者以奶瓶餵哺母乳，晚上媽媽可繼續親餵。
2. 上班前一週，讓寶寶跟照顧者熟悉
媽媽不要在上班前一天，才把寶寶給傭人照顧或送去自己媽媽或奶奶家，應於上班前一週讓寶寶先熟悉環境和照顧者。可從半天開始送托，寶寶回家後媽媽再給滿滿的安全感；讓寶寶跟照顧者一起很放心、跟媽媽在一起很安心。
母乳儲存注意事項 :
媽媽可採取”三三三”的儲奶原則。 把母乳存放在室溫中，可存放三小時 ; 母乳儲存在攝氏四度的雪櫃內， 可存放三天 ; 如果母乳儲存在攝氏零下18度的冰櫃內，則可儲存三個月。