產後是女性調理體質的好時機，但是如果補錯了，不只勞民傷財，而且後患無窮。產後與平常一樣，吃藥、進補都需要看體質。過去生活條件不理想，粗茶淡飯多勞動，或許以虛寒體質多見。現代，膏粱厚味，多坐少動，常常熬夜，反而以虛熱體質為多。
若水腫嚴重，產後宜清淡飲食。
過去經常腹瀉、吸收差、經期容易水腫，或是孕期水腫嚴重的媽媽，在產後若是直接大補氣血，會增加脾胃的負擔，反而易腹瀉，無法吸收。因此產後的飲食應以清淡好消化為主，避免過度冰冷、油膩、甜食。適時的補充蛋白質是必要的，但若是大魚大肉則會增加脾胃的負擔，建議少量多餐。藥膳方面，先以健脾利水為主，可於常見的四神湯，加入黨參、蓮子、扁豆、白果、陳皮、澤蘭等，幫助消化吸收，也可加速產後體內多餘水分的代謝，幫助恢復好身材。
熬夜火氣大，產後清潤為主。
若是孕前常熬夜火氣大，多食多補則冒暗瘡、口臭、嘴破、便秘，或是常發濕疹的媽媽，此時若服用一般的八珍、十全大補，無疑是火上加油。可以六味地黃湯為加減，選用熟地、山藥、山茱萸、茯苓、丹皮、澤瀉、菟絲子、何首烏、麥門冬、知母等。
怕冷及哺乳媽咪，可以循序大補。
若平時怕冷、經期頭暈疲倦、月經結束腰酸等氣血較虛的媽媽，就可酌量服用八珍湯、十全大補等藥膳。平時身體健康，體質平和的媽媽，則在飲食及藥膳方面宜多樣少量，均衡飲食，如此則可不失平衡。若需哺乳，則記得比平時多點湯水及蛋白質即可。另外，月子期間也可煮杜仲水，代茶水或用其調理飲食，可強壯腰膝，改善腰酸背痛的症狀。
產後心靈照護更重要
現代媽媽飲食通常不虞匱乏，媽媽們反而需要注意的是心靈的照護、睡眠的充足，並適當的活動，至於各種食療及中藥材，應經由註冊中醫師的評估後使用。