如果錯過了，甚至過了一個月，乳房已不再有漲奶的感覺，而是軟軟的，奶水有機會追回來嗎？😔😔
錯過了黄金上奶期，餵哺母乳之路便大為艱巨，但為了寶寶👶，相信媽媽們願意更加努力及更有恒心！
乳汁乃血之所化而成，無血則無以生乳；又或產後多憂多慮😖、過度緊張😓、煩惱氣滯😡也會使乳汁不出。另外脾胃氣衰、食慾不佳、沒有營養滋養身體，自然乳汁難生。要使媽媽🤱增加母乳，就須以補氣養血，疏解肝鬱與健脾開胃為原則。
1. 媽媽每天的水份🥛一定要增加至12杯或3000cc左右，可以多喝米水，有增加母乳之效。
2. 每天每隔2至3小時用手擠兩邊乳房各一次，就像擠牛奶🐮的方法。每次每邊10至15分鐘，擠奶時腦海儘量想像寶寶👶👶吃母乳的模樣。這個方法至少維持兩週。
3. 媽媽也可以在寶寶想睡覺的時候，給寶寶吸啜乳頭，也會使乳線重新活躍。😉😉😉
在食療方面，也要多花點心思。❤❤
1. 花生豬腳增乳湯 : 可以健脾胃、養氣血、疏肝氣，以增乳汁。
材料 : 黨蔘1兩、麥冬5錢、黃耆1兩、白朮3錢、白芍3錢、赤小豆3錢、甘草1錢、豬腳一只斬件、花生2両、通草2錢。
煮法 : 把豬腳飛水，其他所有材料洗乾淨，煮滾適量開水，水滾放材料，猛火煮15分鐘，馒火再煮2小時，適量鹽調味即成。
2. 紅棗黃耆養生茶 : 補氣養血，也有生乳之效。
材料 : 紅棗8至10枚去籽、枸杞子10粒、黄耆3至5錢。
煮法 : 把所有材料洗淨，以800cc水煮滾，放入所有材料，猛火滾10分鐘，慢火煮45分鐘即成。
媽媽記得要三餐定時定量，主食要吃米飯類及高蛋白質食物。不可吃人參、韭菜，生冷食物，否則乳汁更少。
當然，充足睡眠及時刻保持心情愉快，也有利母乳產生。😉😉😉