孕婦或產婦營養時，發覺有很多準媽媽不好牛肉🐂，或甚至高鐵質的肉類如鴨🦆、羊🐐、烏雞🐔等也不多吃，她們說會多吃菠菜、紅棗水、蘋果等補鐵，可以嗎？🤔
食物中補鐵的來源，大致上可分為動物性鐵（血紅素鐵）與植物性鐵（非血紅素鐵；三價鐵）。動物性鐵質含有「肉蛋白因子」（meat protein factor），能在小腸幫助鐵質吸收，因此比起植物性鐵質，更能被人體吸收利用。😮
懷孕🤰7個月後及哺乳期🤱的媽媽，建議每天攝取鐵質45毫克，約為一般婦女所需的3倍。如果沒有適當的飲食和有效的補充，血液中鐵質的儲存便會直線下降⬇️！
補充鐵質可令胎盤正常發展，也促進紅血球健康，使能順利輸送氧氣給胎兒👶。而孕期及哺乳期吸收足夠鐵質给寶寶，可以供給嬰兒首6個月的身體所需。😉😉😉
當然，維他命C可使三價鐵還原成兩價鐵，促進植物性鐵（非血紅素鐵）吸收。建議孕媽媽及哺乳媽媽多吃蕃石榴、奇異果🥝、檸檬🍋等以幫助植物性鐵質吸收。
為方便各位孕媽媽及哺乳媽媽，Mama Care引入由德國進口的 Floradix Liquid Iron Formula 草本滋補液 – 鐵元。採用葡萄糖酸鐵，吸收率高達98%！還有清新草莓味，非常可口，亦不會造成便秘。每天20毫升(20ml)，有效補充孕期及哺乳期鐵質所需。😍