妊娠高血壓通常是發生在妊娠後期(妊娠20週之後)的高血壓(血壓140/90以上)，如果在懷孕前本身有高血壓病史，則
風險更高！它是一種類似先兆子癇的病症，可能伴隨尿蛋白、浮腫的症狀。
妊娠高血壓如果控制不佳，可能會增加孕婦中風的風險或其他腦血管意外，慢性高血壓也會增加胎兒太少和早產的機率。
醫護人員一般會嚴格監控孕婦的血壓狀況，治療包括臥床休息和服用亞士匹靈或抗高血壓藥物。
那麼，有什麼食物可以紓緩妊娠高血壓呢？
1. 鎂質豐富的食物：
鎂質可以放鬆血管及降低血壓，含有高鎂的食物包括菠菜、杏仁、南瓜子、黑豆等。
2.鉀質高的水果或食物：
香蕉中的鉀可以降低血壓，減少血液停留。其他含有高鉀的食物包括柑橘類水果，提子乾、菠菜、乳酪，紅菜頭等。
3.Omega 3 ：
魚含有豐富的Omega-3 脂肪酸，它可以放鬆血管和防止高血壓，減少發炎。但要避免食用含汞類私的魚，如吞拿魚或深海
大型魚。平常吃魚類要避免魚頭、魚腩、魚皮及魚內臟，以減少重金屬或水銀的攝取。或可考慮吃Omega-3補充品。
4.維他命C豐富的食物：
維他命C可以擴張血管，幫助降低血壓，可以多吃橙、柚子、草莓、青椒、茄子及馬鈴薯。
當然，孕媽媽還需要保持心境開朗，避免大喜或動怒，及需要充分休息。