孕婦腿部抽筋的情況，常發生在懷孕中期以後，胎兒慢慢變大的階段。孕婦因為要供給胎兒充足的養分，加上母體本身鈣質攝取不足，就非常容易引起抽筋現象。
1. 👉孕婦腹部的負荷量變大
由於子宮變大，壓迫到下腔靜脈，進而導致下肢的負擔增加，再加上許多在職準媽媽長期久坐、久站，容易造成局部血液循環不良，抽筋發生率自然增加。
2. 👉晚上的睡姿不當
抽筋也常發生在晚上休息時分，這是因為晚上不當的睡眠姿勢維持過久所致。
3. 👉電解質不平衡
懷孕中後期寶寶的骨骼快速發育，孕婦需要大量鈣質以供應胎兒成長所需，所以孕婦的鈣質或礦物質不足，會產生體內電解質不平衡，容易引起抽筋。
如何改善抽筋？
小腿抽筋時，應盡量伸直抽筋的腿部，並將腳板往自己身體的方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺，此時會增加肌腱張力，當張力增加到某一程度後，神經會將訊息傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷就會釋放出放鬆肌肉的訊息，抽筋現象就會解除。另外，按摩及熱敷抽筋的腿部肌肉，也可減輕抽筋的疼痛症狀。亦建議準媽媽睡覺時將腳部墊高，促使血液回流。
在飲食方面，可多攝取富含鈣質的食物，如牛奶、小魚乾、芝麻、深綠色蔬菜等。至於孕期的鈣質補充原則，基本上可遵循每天1200mg的方式，偶爾可外出曬曬太陽，促進維生素D3的合成之外，也可幫助鈣質被人體充分吸收。
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