答案是白背木耳😉。
白背木耳的蛋白質🥚含量很高，鐵質平均比肉類🐖🐂🐃高數倍至數十倍，鈣的含量也是肉類的30至70倍，而每100克白背木耳含有維他命C🍊達200毫克。😮
產後媽媽氣血及鈣質流失，坐月子期間多白背木耳既可補鐵及鈣，也可幫助排清惡露。
十二朝前最緊要清淡，因腸胃及其他臟腑等因仍受子宮擠壓，功能未如理想。但餸菜均可配以白背木耳同煮，如白背木耳蒸雞🐓、白背木耳炒菜心🌿等，而代茶也可加入白背木耳，如南棗圓肉白背木耳代茶，或黑枸杞子白背木耳代茶，也能幫助排清惡露，加快子宮修復。😉😉😉
當歸、鹿茸、人參、鹿尾羓等補品，順產媽媽均須過4星後進食較好，開刀媽媽則再延遲至產後兩個月進食較佳，因可能會刺激惡露增加。另外，進食次數亦不宜太多太密，吃一至兩次就足夠了。😉