媽媽🤱在產後一至兩天，乳汁不多，大部份媽媽不會感到脹奶感覺，但仍建議媽媽在每次餵哺前，以手指按壓乳竇(乳頭對開1cm)及乳房位置，及每2小時給BB埋身吸吮乳房。
至產後第三天，乳汁會三級跳增加⬆️⬆️⬆️，如不定時吸吮，便有機會使乳汁阻塞乳線，形成谷奶及乳房脤硬，如不處理，有機會引發乳線炎😵！
所以，在產後第三天開始，餵奶前可以暖毛巾♨️敷在乳房上5分鐘，之後用手指按壓乳房每個部位，再用擠牛奶的方法把乳房按鬆。如乳房太脹太硬，千萬不要太用力按摩乳房。
堵塞乳腺的通常是母乳內的脂肪，所以如果乳房太脹太硬，這段時間媽媽❌不宜吃高脂肪食物，否則脹奶的情況會更厲害！
此外，亦建議媽媽每天補充1200mg卵磷脂，或黃豆類食物或製品，卵磷脂或黃豆類食物可將大分子脂肪酸乳化成小分子脂肪酸，以降低乳汁黏稠度，能有效預防乳腺阻塞。😉
當然，媽媽要注意每天攝取2500至3000毫升水分🥛，保持心情開朗😀、定時給BB埋身吸吮👶，乳腺會更暢通。😊