產後發生漲奶或谷奶的情況很是常見。當乳汁開始分泌時，乳房開始變熱、變重，出現疼痛，有的甚至像石頭一樣硬，乳房表面看起來光滑、充盈，連乳暈也變得堅挺，一觸即痛！
產後乳房漲奶原因：
產後漲奶主要是乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的，在產後第3至4天達到最高點。如果媽媽在寶寶出生後未能及早餵哺，或餵哺的次數不夠，或乳汁分泌過多，孩子吃不完，均可使乳汁無法被安全排出，乳腺管內乳汁淤積，使乳房變得腫脹且疼痛。
預防乳房漲奶方法：
讓寶寶及早開始吸吮，在出生半小時內開始餵哺母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。注意餵哺次數，2至3小時1次，以排出乳汁，使乳腺管通暢，預防漲奶。如果乳汁分泌過多，寶寶吃不了，應用吸奶器把乳房剩餘的奶吸空。
乳房漲奶解決方法：
一般情況下，及時多次吸吮1至2天後，乳腺管即可通暢。但是乳房過度腫脹，媽媽往往疼痛難忍，此時可採取以下方法緩解不適：
1. 熱敷：熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，使乳房循環狀況改善。熱敷時要注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。
2. 按摩：熱敷過乳房後，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。如果乳房局部因乳汁堵塞而出現硬塊，可用食指至尾指並排，以打圈方式按摩硬塊部位，使乳線通暢。注意按摩堵塞的部位一定會產生痛楚，但不處理它便會引發乳線炎！
3. 看醫生：如果腫脹無法緩解，疼痛持續，甚至出現發燒，便要看醫生了。