產後一個月稱為「坐月子」，產婦分娩時出血多及非常耗損體力，使氣血及筋骨也很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間
的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。
坐月子的目的，是在這段期間內作適度的調理及休養，恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也能恢復，體質甚致
比以前更好。
實際上，雖然經過一個月的調整，但身體許多器官並未得到完全的復原。
- 子宮體的收縮及恢復，需要6週時間才能恢復到接近懷孕前子宮的大小；
- 胎盤附著處即子宮內膜的全部，再生修復也需要6週；
- 產後腹壁緊張度的恢復，也需要6至8 週的時間。
在子宮及子宮內膜未完全收復的時候，媽媽若果做劇烈運動或負重運動，便容易患上子宮下垂等疾病。
坐月子在產後最初一1個月尤為重要，但並不是產後1個月身體便能得到徹底的恢復。產後媽媽的生理和心理的恢復還需要很長的時間，
產後1個月以後雖然不用像剛生產後首月一樣謹慎，但生活上也要適當的調理，不宜太操勞。