婦女生產後坐月子是中國人的傳统，套用在現代的產婦中，究竟是否合時宜呢？
根據現代醫學所描述，生產者從其胎盤娩出到生殖器官恢復舊需六至八周的時間，所以現在所指的“月子”，約為42至56天。在這段時間裏，產婦須有適當的休息與調養，以幫助恢復至未生產前的身心狀況，俗稱“坐月子”。
由於社會形態、經濟條件與醫療水準的變遷，有些傳統的坐月概念未必合時宜，但以現代中醫觀點探察，其實多有所據，只是有的需要加以修正或調整罷了，以下就從這部份來深入討論。
養生保健 :
個人衛生 :
1. 不可吹風？
中醫古籍有云：“產後七日內，毋早起以冒風”，“忌貪涼用扇、當風坐臥”，考諸其意，這應是擔心產婦於坐月子期間感受風寒所設，俗稱“月內風”。泛指產婦在坐月期間發生的各種病痛，包括頭痛、頭暈、筋骨酸痛、肌肉無力、手足冰冷、容易感冒…等症狀。中醫認為“風為百病之長”，意指人體一旦感受風邪，則百病叢生，而若發生在月子期間，由於產後體況虛弱，再加上上述疾患纏身，非但月子坐不好，體力難以恢復，這些病痛更將終身難癒。
因此建議生產後，不論天氣冷熱，只要可能處於受風吹襲的環境（外出、居家開窗或吹冷氣），儘量披上薄的長袖外套或襯衫，常頭痛者，甚至須戴上帽子，以避免關節直接受風，應可減少得到“月內風”的機會。
2. 不可洗頭、洗澡？
此亦應是擔心婦女產後洗頭或洗澡容易感受風寒而設。過去的浴室不易擋風（民國五、六十年代，浴室是用竹籬笆圍起來的，多少有縫隙），而且熱水是先在廚房煮熱後，再搬至浴室使用，在這種條件下洗頭、洗澡，感冒的機會自然很大。
以現代密閉的盥洗空間，只要洗的是熱水，在浴室內將頭髮吹乾（用熱風）並將身體迅速擦乾，且不要一出浴室便吹冷氣或電扇（因毛細孔尚未 正常閉合，感染風寒的機率應不高。
3. 不可碰冷水？
這也是擔心產婦受寒所設的禁忌。古時候的水，多是生水，不一定乾淨，有的地下水溫度甚低，產後婦女身體較為虛弱，若常碰觸，易致關節受寒，氣血循環不暢，甚至造成關節酸痛，遷延不癒。但現在每家每戶也有熱水設備，若需碰水，可用溫熱水，並儘速擦乾，可以避免上述顧慮。
4. 不可梳頭？
過去認為產後不可梳頭，主要是因為以前婦女的頭髮很長，梳頭是件很費力的事，所以有“產後不可梳頭”或“滿月後方可梳頭”之說，怕會導致筋骨酸痛。現代若以簡便方式整理頭髮者，應無需禁忌。
運動 :
過去有“產後七日內，毋行走以傷筋骨”，“禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐”的說法，應是怕產婦過度勞累所設。
由於生產過程催產素的分泌，會使身體的結締組織稍微軟化並較具延展性（如自然產者，恥骨聯合處會被撐開)，產後進行上述動作有可能造成關節韌帶過度延展或鬆弛。因此，生產後一至二週內不宜做過度伸展與劇烈的運動，只需稍微活動筋骨，促進氣血循環便可，至於加強活動量則以三週後較為適宜。
此外，圈圍束腹帶可避免子宮下垂（子宮也是靠韌帶與結締組織懸吊或支撐於腹腔內）或骨盆擴大，建議產後便可開始使用。
情緒 :
“產後不宜大喜、大怒、哭”，這應是老一輩怕產婦發生“產後憂鬱症”所設的限制。
古人發現情緒的過度反應，均會損及人的五臟六腑而導致生病；然而不論西醫或中醫也都認為過分地抑制情緒，亦會導致身體與心理的疾病。因此，完全不准有情緒表達是不可能的，但過度地情緒宣洩則是需要管理與控制的。
性生活 :
古有“百日內忌夫妻交合，犯者終身有病”的說法，這應是避免產婦過度勞累所設的禁忌。
由於產後身體的復舊，約需六至八週的時間，因此建議八週後再恢復房室生活，應是比較恰當的。
藥膳調理 :
飲食 :
對於產後的飲食，自古即有明訓：如“毋食冷硬物”、“毋食重濁、辛熱、生冷”，“外薄五味、大冷、大熱，謹節飲食”…。
生產後的婦女，體質較為虛弱，中醫認為此時若攝取太多偏頗屬性與味道過重的食物，易增加母體自我調節與代謝的負擔，以下這些食物，建議不宜多吃。
1. 寒涼類：冰品、西瓜、雪梨、葡萄、柚子、橘子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、番茄、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜。
2. 辛辣性︰辣椒、沙茶。
3. 燥熱性︰茴香、韭菜、肉桂、羊肉、龍眼、荔枝、芒果、榴槤。
4. 刺激性︰醃漬品、咖啡、咖哩、燒烤、油炸。 5. 酸性：酸梅、醋、檸檬。
鹽或較鹹的食物，若攝取過多，會使水分較難代謝，進而可能增加心血管與泌尿系統的負擔。酸性食物因較具收斂性，多吃會使惡露不易排盡。
1. 不可喝水？以代茶代替？
民俗觀點認為多喝白開水會使身體的水分不易代謝，而造成脂肪堆積，甚至自此擁有肥胖身材而不易恢復，因此坊間多建議產婦不能喝純水，須代以其他代茶飲用。
其實除了產後特定體質者（腎臟病、高血壓、嚴重水腫…），從不限制產婦喝水，理由是坐月時飲用的湯汁、代茶飲與白開水的水分子進入人體後，其吸收或代謝路徑並沒有什麼不同；換句話說，既然都是水，喝白開水會胖的人，喝代茶水也會胖，所以毋須限水。身材難以恢復，問題在於體質異常及飲食過量。
2. 要吃麻油雞酒？
麻油含多元不飽和脂肪酸尤為突出，也含亞麻油酸、花生油酸、二十二碳烯酸（ＤＨＡ)， 對寶寶的腦部發育起了正面的作用。因此，產後適量食用麻油雞酒是有其正面意義的，但是炒麻油與酒的用量，應依傷口復原狀況與個人酒精耐受度，適量佐用。麻油經炒過後，屬於燥熱溫補食材，過食有可能造成火氣太大或燥熱。
3. 產後一定要吃生化湯、十全大補湯？
一般體質的產婦，產後吃生化湯，可以補血並幫助子宮收縮以排除惡露，但每個人的體質與狀況不同，因此適合吃的生化湯也需經中醫師診斷、處方再行服用，通常從第一天到第三天開始，約需吃五至十帖。至於十全大補湯，因為可以大補氣血，一般多在坐月子的第四週後才開始服用，而藥物組成與劑量也會因人而異，一般至少吃三至五帖，甚至更多。
然而，有的產婦體質特殊，或生產前後有特殊狀況（如產後大出血、妊娠糖尿病、子癇症…），並不會給予這些處方。總之，經中醫師診斷後，處以適合個人體質的方藥後，再行服用，是確保身體順利復原的不二法門。