「多吃魚會變聰明」的說法是無庸置疑的，吃魚可以幫助寶寶腦部發育及記憶力提高，因為魚類含豐富的Omega 3及DHA，魚類的不飽和脂肪酸已被證實為寶寶腦部發育的關鍵。所以，孕媽媽要多吃魚類或Omega 3 幫助胎兒腦部🧠發育，而寶寶3歲前也多吃魚類或Omega 3幫助腦部發育。
然而，基於海水污染，魚類或海產類可能引發重金屬過量的問題，也與自閉症有關。😥
寶寶對水銀的敏感性較高⬆️⬆️⬆️，加上體積小，因此血水銀值容易較成人超標。如寶寶體內水銀超標，最常見有過動及言語發展遲緩。 😦
水銀超標讓寶寶出現過動及語言學習障礙的情況，然而，很多過動或注意力不集中的小朋友卻從未做過重金屬或水銀篩檢，而被開上了中樞神經鎮靜劑！類似治標不治本❌的做法，只會衍生更多長遠問題！
而過去60年來，自閉症相關障礙的治療一向只強調症狀的部份，而忽略根本的問題，因此治療的目標常常只限定在行為的改變，訓練结果卻往往不是預期的樂觀。🙁🙁🙁
那麼，應怎樣避免重金屬或水銀對寶寶的影響呢？
1. 👉準備懷孕9至12個月前，要避免❌吃含較高水銀的魚類，如吞拿魚 ;
2. 👉無論孕婦或寶寶吃魚類，要選擇魚身較細小的，避免吃魚頭、魚腩、魚內臟及魚皮 ; 吃蝦蟹要避免蝦膏及蟹膏 ;
3. 👉孕媽媽最好少吃花膠 ;
4. 👉家中自來水最好安裝一個可以過濾重金屬的濾水器 ;
5. 👉重金屬可透過汗水及大便排出體外，所以孕媽媽要注意活動，保持適當排汗，及注重水分🥛和纖維🍎🥑🥦🥕，令排便正常 ;
6. 👉孕媽媽或哺乳期的媽媽，可選擇優質及無污染的Omega 3營養補充品，以適量代替魚類或海產類。