現在的媽媽們在產後會有兩種極端的表現：
一種就是快速恢復身體，以大勇的姿態重回懷孕前少女狀態，重新做回職場佳人。
另一種就是慢慢熬成了黃臉婆。身材走樣、皮膚變差，24小時都給了寶寶，沒有時間打理及裝扮自己，甚至是忽略了自己的健康。
誰都想做靚媽，為何最後都做成了大媽？
1.沒有時間
我們沒有時間來收拾自己，因為所有的精力全花在照顧寶寶身上，如果家有長輩幫忙或者有保姆的還好，因有一點屬於自己的時間，來徹底休息或打理自己。
但是不少媽媽是自己在帶孩子，又因為首次生孩子缺乏經驗，常常把自己搞至手足無措。所以，女性在懷孕時，一定要多點學習育兒知識，到孩子出生後這些學習便大派用場。
2. 心態不好
女性生完孩子，在外表上和之前大有分別，特別是身型，遲遲未能恢復，媽媽們更加沒有自信，但是身型是成為大媽的首要原因嗎？不是，成不成為大媽，關鍵看媽媽們的心態。
關鍵在於媽媽們的心態如何。心態好的，能一個人帶好兩個孩子，還能把自己打扮的美麗自信。心態不好的，即使有長輩或傭人幫忙帶孩子，媽媽依舊還是把自己的外表邋遢。
那麼究竟該怎麼辦？
這時候媽媽要做的是調整心態。
不要彷徨失措，或者自暴自棄，而是迅速進行產後恢復 ！
1. 骨盆恢復，消除難看的「大屁股」
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺。
媽媽們可以端正地平躺，將雙手放在腹部，下半身收緊，慢慢地將腳尖綳直再收回、豎起，反覆10次來恢復。
2. 盆底肌恢復
妊娠和分娩的過程，無可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產後陰道鬆弛、漏尿、子宮脫垂等症狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。所以，自然生產的媽媽，產後可每天做閉尿動作，以幫助盆底肌恢復。
3. 子宮恢復
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復位不良，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。產後媽媽必須正確使用束腹帶，及多做子宮按摩，幫助子宮恢復。
4. 胸部恢復
產後特別是停止餵哺人奶之後，會出現胸部下垂的情況。媽媽們可以花洒冲擊胸部穴位，同時按摩胸部，胸部鬆弛下垂的情況定必改善。
5. 陰道的恢復
自然分娩後，陰道擴大，陰道壁肌肉鬆弛，張力減低。陰道黏膜壁因為分娩時過度伸張而消失。產褥期內，陰道肌張力逐漸恢復，但不能完全達到孕前水平。產後媽媽可多做陰部緊閉運動，陰道肌是可以逐漸恢復的。
6. 身段恢復
生完寶寶的半年內是修身的最佳時間，如果在這六個月內能抓緊時機恢復身段，媽媽們便不用擔心以後身段走樣了。因此，在這個減肥的關鍵期，新媽媽應該飲食和運動雙管齊下，這樣才能瘦的健康及快速。
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各位媽媽，產後修身要注意循序漸進，量力而行，切不可太過勞累。預祝從大媽轉向辣媽成功！