產後媽媽🤱身體虛弱，容易積聚濕氣💧。體內濕氣過重的症狀包括腸胃不佳、精神不振💤、四肢沉重及皮膚出疹。
產後缺乏運動，加上坐月食物🐓🐷較油膩，使體內濕氣更重，感覺身體及四肢更沉重，更不想動，形成了一種惡性循環！體內淤積的濕氣越來越多，最後就會導致濕氣攻入脾臟，影響食物營養運化。😧
產後🤱要排除體內濕氣，可以吃以下食品 :
- 紅豆👇👇👇
紅豆是產後寶媽必吃食物之一，紅豆可以補血，亦可以除濕，具有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆、黑豆、花生、冬菇、章魚、紅棗及豬一起煮湯，既可補血，又可有效排出體內的濕氣。 - 薏米👇👇👇
薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排毒等功效。可以把薏米先以鑊乾炒，再以薑、蜜棗及水同煮，祛風又祛濕。 - 冬菇👇👇👇
冬菇有「植物皇后」、「素中之肉」之稱，冬菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛有調理作用，對於濕氣亦有很強的防禦力。此外，冬菇還有益氣滋陰、養胃潤肺的功效，非常適合產後媽媽食用。 - 淮山👇👇👇
淮山可以補脾，間接可以讓體內濕氣排出。淮山選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好，而且還可以補氣。淮山可與茨實、沙參、玉竹、蓮子、百合及圓肉與豬同燉，既補充營養又排濕氣。