以上兩位孕媽媽很大程度是患上孕期坐骨神經痛。
約百分之五十的孕婦也體驗過坐骨神經痛。孕期坐骨神經痛通常是腰椎問題引起的。常見於懷孕28週後，體重增加加重腰椎負擔，導致腰椎間盤突出。此外，孕婦坐骨神經痛也可由肌肉張力和不穩定關節引起。孕期激素的改變使腰部關節韌帶，筋膜鬆弛，穩定性減弱，下肢產生水腫，壓迫坐骨神經，產生疼痛。
孕期坐骨神經痛包括臀部或腿內、外側偶爾或持續的疼痛，行走、站立或坐著也可能產生痛楚。
孕媽媽坐骨神經症狀的紓緩方法 : 🙂
1. 避免勞累、穿平底鞋， 注意休息。 可以平躺， 將腳架高， 使得腳的位置和心臟的位置接近， 使靜脈回流增加更為舒暢。
2. 睡覺時左側臥， 並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭， 以增加流向子宮的血液。
3. 白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過30分鐘，走路或其他活動也不要過久。如果懂得游泳，孕媽媽可每星期一至兩次游泳20至30分鐘，因游泳可以幫助孕媽媽減輕對坐骨神經的壓力。
4. 平日保持脊椎挺直，及以束腹帶承托腹部及腰骨，以減輕下半身之壓力。
5. 參加孕婦瑜珈班，幫助脊骨伸展及鍛鍊腿部肌肉，也可能對坐骨神經痛有幫助。
各位孕媽媽在孕期也可能患上種種不適，大家記得對症下藥。媽媽不易為，努力！💪💪💪