剛生產後的媽媽體質虚寒，上排母乳，下排惡露，屬於疏泄體質。所以，產後媽媽在坐月子期間，飲食上必須多加注意，以利整體的體質恢復，以下六類食品在坐月子期間少吃為妙。
1. 咖啡因類
咖啡因類會影響睡眠及腸胃功能，哺乳期的媽媽食用咖啡因類，容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。
黑名單：濃茶
產後不宜喝濃茶，這是因爲茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。
黑名單：咖啡、酒精
咖啡、酒精會使人精神振奮，不易入睡，影響產婦的休息和體力的恢復，同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。
2. 寒涼食物
若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。
黑名單：苦瓜、大白菜、海帶、紫菜、田螺、蟹、蛤蜊、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。
3. 酸澀收斂食品
酸澀食品會阻滯血行，不利惡露的排出。
黑名單：烏梅
4. 辛辣性食物
此類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作，也不利瘀血排出，進入乳汁後可能對嬰兒也有影響。
黑名單：辣椒、胡椒、小茴香等。
小貼士：太過辛辣等食物要少吃，但是，若攝取得宜，則有利於血液循環，同時又能增進食慾，故可少量食用。
5. 生冷食品
生冷食品損傷脾胃，影響消化功能，且生冷之物易致淤血滯留，可引起產後腹痛、產後惡露不絕等。同時不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
黑名單：雪糕、雪條、冰凍飲料等。
6. 過鹹食品
食鹽過多，會加重腎臟的負擔，也會使血壓增加，過多的鹽分還會導致產婦浮腫，不利產後恢愎。