除了恢復孕前體重，肚皮是否平坦、無瑕，可說是產後媽媽的另一願望，根據保守統計，約有3成左右的媽媽有產後肚皮鬆弛之困擾。為了防範這有礙觀瞻的〝多層次皺摺皮膚〞，孕媽媽可採取以下方法，預防產後肚皮鬆弛。
方法一 : 整個懷孕期體重增加在12kg以內，理想體重的分配，應該是懷孕16週前重1kg、17-27週再重5kg、28-40週共重6kg。
為了承載胎兒的生長發育，孕媽媽的肚子勢必隨著週數增加而將肚皮撐大，不僅腹部皮膚急速擴張，還會囤積大量的脂肪。但體重或脂肪增加太多，並不代表胎兒會越大，所增加的體重往往都落在孕媽媽自己，那日後減重更是煞費心思，而且腹部脂肪一旦囤積，並不容易去除。所以，孕媽媽在懷孕後期要嚴防體重飆升，因為不僅可能留下鬆弛肚皮，產生妊娠紋的機率也會增加。
肚皮鬆的原因和影響 :
當懷孕腹部被快速撐大，其表皮和真皮這兩層組織通常能夠配合，但皮下組織卻不一定跟得上撐大的速度，若導致皮下組織所含的膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂，就會造成產後鬆弛的皮膚及妊娠紋。
所以，剛產完的媽媽肚皮或多或少會有〝多層次皺摺皮膚〞，只要孕期不是胖太多或胖太快，或已將膠原蛋白纖維拉斷，產後勤於做腹部運動與皮膚緊實療程，不一定會留下鬆弛下垂、層層堆疊的肚皮。
方法二 : 產後立即開始使用束腹帶
坐月子期間難免會〝進補〞，持續吃是會讓肚子再大一點。束腹可以讓腹部有一個支撐力量，且在一定的壓迫下，媽媽的肚子也比較不會再任意變形，更可撐住正在收縮的子宮，幫助復舊。
不但束腹且不可提重 :
產後6個月是生產媽媽的黃金瘦身期，而肚皮彈性恢復更要掌握在產後第一個月，不但要確實綁好束腹帶，而且不可提重物，增加腹部壓力，造成日後體型走樣的危險。
方法三 : 產後第3週起才做肚皮緊實動作
不論自然產或剖腹產，瘦身是需要計畫和毅力的，產婦坐月子期間還是要好好休息，不要做劇烈運動，如果身體恢復狀況良好，不妨先試試肚皮的彈性，做一些能夠讓肚皮緊實的動作。
肚皮緊實運動 :
媽媽平躺在床上，頭部往上抬高約30度，一開始先撐個1至3秒，慢慢嘗試一次停留10秒。做這動作時腹部要收緊。
方法四 : 坐完月子再開始做修腹運動
大部分會動到腹部肌肉的運動也較需用力，所以一般產後媽媽在坐完月子後，身體元氣和體力大致恢復，才開始做修腹運動。例如仰臥起坐，是比較有效果的收小腹運動。
單純的腹部運動只是讓腹部筋膜緊實，無法消耗腹部脂肪。要減去腹部脂肪，還是要做全身性的有氧運動，讓整體瘦下後，小腹自然會跟著平坦。
方法五 : 醫學級磁頻技術助修復產後肚皮鬆弛 :
VENUS Legacy – 是第一個，也是唯一一個得到美國食品藥品監督管理局批准，利用4D™技術結合多極射頻(RF)、磁力脈衝、可調式VariPulse™技術(VP)和實時熱力反饋的設備。
磁脈衝配合多極射頻熱能產生協同效應，將皮膚面到底層4.25cm之間的脂肪層加熱至最高50度，而有臨床實證41至46度能起溶脂功效，縮小脂肪細胞；而負壓式脈衝機械震動技術，能夠扯起脂肪皮層，以4D立體的方式讓身體部位受熱，更集中分解脂肪，同時增生纖維細胞生長因子並合成膠原蛋白，對於改善皮膚紋理和彈性會有明顯幫助。同時修復鬆弛、妊娠紋和橙皮紋。
Mama Care Centre 現在推出 Venus Legacy 產後修復療程服務，針對產後肥胖、鬆弛及妊娠紋。產後媽媽可預約我們的註冊護士，做一次徹底的身體評估，再為產後媽媽度新訂做一個針對性的產後修身療程。